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こんばんは、なぎです！🌛
突然ですが、皆さん「ストレートネック」は知っていますか？？
ストレートネックとは、スマートフォンやPCが原因で起こる首や肩の痛み、痺れが起こった状態のことをさします！（スマホ首とも呼ばれる）
私は、普段から肩こりに悩まされていて、コロナ の自粛期間で、スマホはもちろんPCを使うことが多くなったことから、更に酷くなってしまいました💦😰
今回、「ストレートネック」を調べるにあたり日本人の9割がスマホ首になりやすいというデータがあったので、その原因と対処法についてシェアしていきたいと思います💪
まずは日本人に「ストレートネック」が多い理由について、
①日本人は農耕民族であり、お辞儀の文化も深く根づいている為、前傾姿勢になりがち
②現代社会で、スマホやPCを使用する機会が増え、前傾姿勢を取るようになったこと
があります！
また、ストレートネックは女性👩🏻や子供👦🏻に多くみられ、関節が男性に比べて柔らかいため、骨格に悪い癖がつきやすいからだと言われています！！
では、なぜストレートネックに陥ってしまうのでしょうか...💭
原因として主に3つあり、それぞれの対策とともにまとめていきます！
［1］スマホ使用時の姿勢
うつむいて画面を見ることから、頭と首を突き出してしまう姿勢になってしまうことが原因
対策→・スマホの本体を顔の高さと同じく らいにする。
［2］高すぎる枕
高い枕で寝ることで！首や肩の筋肉が緊張し、こりや張りを招くのが原因
対策→枕の使用をやめて、仰向けでねる
［3］カバンの持ち方
ショルダーバッグや手提げカバンをいつも同じ側で持っているため、左右どちらか一方への偏った負担が、首や肩こりの原因
対策→こまめに左右に持ち直すこと、または斜めがけするのも🙆♀️
ストレートネックの1番の原因がスマホの使用といわれており、皆さんも当てはまることが多いのではないでしょうか🙄
このストレートネックを放っておくと、咳をするだけでも首に痛みが走る状態になることもあるので、注意が必要です。
スマホ首にならない為に使用頻度を下げるのではなく、使う姿勢についてもう一度考えてみてください！！
私の場合、明らかにスマホの姿勢が原因なので意識して改善してみたいと思います😰
参考サイト↓
