卵生活始めてみては？🥚 - DWC 福本ゼミ5期生

こんにちは、りなです❄

時の流れは早いもので、明日からもう12月ですね🎄

寒くなってくると、ついついお布団から出られなくなって、朝ごはんを抜いてしまい、昼ごはんや夜ご飯を食べすぎて太ってしまってダイエットしなきゃ…なんて経験をされた方も多いのでは無いでしょうか？

でも、過度なダイエットはしたくないし、ましてや運動なんて継続出来ない！健康的に痩せたい！というそんな方にオススメの食材は卵🥚です！

朝ごはんに卵料理を食べて、タンパク質をしっかりとることで、血糖があまり上がらず、消化に時間がかかるため腹持ちを良くさせることができます！しかも、タンパク質は脂肪に変わらないため、肥満予防にもダイエットにも効果があり、一石二鳥なんです！！

ダイエットと言えば、食事を抜いたり、野菜中心の食事にするなど、極端になりがちですが、朝ごはんに卵料理を取り入れるだけで、きちんと３食摂って健康的に痩せることが出来るのは魅力的ですよね！

皆さんも是非朝食に卵料理を取り入れてみてください！🍴

私はこの記事を書くまで、卵と聞くと、コレステロールが高くダイエットとは程遠いものだと思っていました😳 しかし、調べてみると沢山メリットを知ることができ、1つ知識を増やすことが出来て、調べることの大切さを改めて感じました！

《参考文献》