プランク
こんばんは、ゆめです。2月も今日で終わりですね！今月もお疲れ様でしたーーーー！⭐️
今回は、昨日から始めたプランクについてです。今日で２日目です（笑）最近は、アルバイトしか外に出ない生活をして、自分怠けてるな〜って感じてやり始めました！特にお腹や脚を引き締めたいと思ってます！！！
筋トレの中では、一見地味に見えるプランクですが、体幹トレーニングの基本となっています！プランクのアプリなんかもあるので、続けやすいかもしれません！また、調べてみると、心理的にも良い効果があるみたいです。日が経つにつれ、プランクの時間を増やせるようになると、毎日小さな達成感を得られます。それが継続するための動機付けになります。例えば、1日20秒を1ヶ月！と言う目標を立てたとします。それを達成するという成功体験によって自己肯定感が満たされ、さらに大きな結果を出せるかもしれません！
私は、就職活動の自己分析で自己肯定感が下がる事があるので、筋トレは効果的かなと思って挑戦しています。効果があれば報告したいと思います！！！明日から3月ですね！体調に気をつけて、毎日頑張りましょーーーー！🥱
