ショートスリーパーになりたい⁉
こんばんは。ゆいです☺
気づけば５月になってしまっていました😢
最近、1日がとても短く感じます…
やるべきことが多い事も理由の一つなのですが
最大の原因は私の睡眠時間が長いという事です😪
もっと短い時間の睡眠で1日中活動的に過ごせたらいいなと思うのですが
お昼ご飯を食べた後も必ず眠くなります…🍚
こんな私とは対照的にショートスリーパーという
短い時間の睡眠でも、活動的に
そして健康的に過ごせる人を指します。
一般人とショートスリーパーの違いは
レム睡眠(浅い眠り)が圧倒的に少ないということです
例えば、芸能人の武井壮さん
彼はショートスリーパーです。
彼の2時間の睡眠が一般人の睡眠の約12時間分に当たる
という検証がある番組でされています。
驚きですよ🙄
この睡眠時間はほとんどが遺伝子によって決まるらしく
ショートスリーパーには努力ではなれないみたいです…😇
歴史上では、ナポレオンやエジソンがショートスリーパーだったらしいのです。
しかし、アインシュタインは対照的にロングスリーパーだったらしく
睡眠と能力の関係性はあまりないようです。
ショートスリーパーにはなれなくても
寝る前にケータイやパソコンを触らない事 や
就寝の3,4時間前には食事を済ませておく事 など
少しの改善で、より効率的な睡眠をとる事ができます🙆
私的には、忙しい時にはショートスリーパーになりたいですが
ず～っと昼まで寝る事も幸せの一つでもあるので☀
今のところはこのままで全然いいかなと思います😄
皆さんはどうですか❓
就活などで忙しい日々が続くと思いますが
睡眠はしっかりとって無理せずにあとひと踏ん張り
頑張りましょう👍
