ストレッチの効果について

こんにちは！あかりです😊

気付けば5月中旬やし、緊急事態宣言は延びるし気軽に遊びに行けないし、バイト全然入らないしでストレス溜まりまくってます😢笑笑

なので最近はストレス発散のために半身浴とその後ストレッチをしてリフレッシュしてます◉

する日としない日では全然違うなあと実感してます！そこで皆さんにストレッチの効果はどんなものがあるのか紹介していきます👍⭐️

①筋肉の柔軟性が上がり、疲れにくいから作りや怪我がしにくくなる

②強張りが解されることで、基礎代謝が上がり血液の循環を助けてくれる

③体を緊張から解きほぐし、休息させてくれる

このことから健康や美容にも良いことがわかります！

一番効果的な時間はお風呂上がりの寝る前がおすすめです◎

コロナ禍で家にいる事が多い中、体を動かす事が少ないですがストレッチで簡単にみんなで始めましょう🏃‍♀️