自分のエネルギーは上手に使いましょう

こんばんは！ヒナです🐣

初っ端から遅れてしまってすみません😩

みなさん、対面授業のない生活はどうですか？課題も大分増えた気がします。やらなあかんこといっぱいあるのに！気がついたらまたSNS、、こんなことないですか？私はあります（笑）この時間ほんまにもったいない！！

そこで！今回はスマホ見続けたらどうなるの？という話をしたいと思います。

結論から言うと、やはりスマホを見ることですごい量のエネルギーが消費されています。

人間の判断力・意志力などの精神力は“有限”である。ということは心理学の中で常識とも言われてるそうです。一生体動かすことなんて不可能ですよね。これと一緒です。

スマホ、特にSNSなどは必要ない情報も勝手に目に入ります。嫌な気持ちになるコメントで溢れていたり、キラキラした投稿と私の地味な生活を比較して落ち込んだり（笑）意識しなくてもストレスが溜まり、エネルギーが消費されています。その無駄な消費エネルギー、課題頑張るために使いたいですね😥😥

記事では“悪循環”とまで言われています！

課題取り組む

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疲れたからスマホで休憩

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課題取り組むけど判断力低下

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また休憩でスマホ

恐ろしい悪循環ですね、、改善方法を探していくつか抜粋しました！

1.SNSをタスク完了のご褒美にする。

課題をやり遂げるまで触らない！ということです。

2.時間を決める。

これができたらいいんですが、、

自分のルールをきちんと守ることが大事ですね。

3.SNS デトックスの日を作る。

週に1回、月に1回など携帯を触らない日を作る。または、毎日使わない時間帯を設けるということもできます。

4.打ち込める趣味を見つける。

SNSを忘れて趣味に没頭する。自分磨きにもなりますね！

私と同じ悪循環に陥っている人がいたら一緒に頑張りましょう💦

人間のエネルギー量は限られています🌟

大事に使いたいですね🌱

課題、就活頑張りましょう！

参考文献