スッキリ！目の疲れの解消法👀✨

こんばんは、りなです🌼

気づいたら9月になっていました、、、

投稿遅れてしまいすみません😭

コロナで自宅学習が増えたことにより、何かとパソコンやケータイなど、画面を見る機会が増えたのではないでしょうか？

そこで発生するのが『目の疲れ』です👀🌀

今月はそんな『目の疲れ』の解消法と予防策について、先月分も含め2本立てで投稿します！🙇

まずは、解消法編です！↓

《解消法》

1.目の周りをマッサージ！

①眉毛の下にあるくぼみを、親指で外側へ10回ほど押す。

②鼻の付け根を、親指と人差し指でつまむように上へ4回ほど押す。

③こめかみを人差し指でやさしく10回ほど押し回す。

④下まぶたから指1本分下を人差し指でやさしく10回ほど押し回す。

ポイント: 目のまわりの各ポイントを押すときは、やさしくゆっくり押そう！決して眼球へは強い圧力をかけないように！

2.目薬をさして目を閉じる
疲れ目用の目薬をさしたら、5分目を閉じる！数分間、目を閉じるだけでも光が遮断され、目を休めることができて効果的◎

3.目もとを温める

目が疲れたときには目もとを温めると効果◎ 目の周りの血流がよくなると、目に栄養素や酸素がたくさん運ばれ、目の疲れが和らぐそうです！

疲れを感じた時に、少しパソコンから離れてマッサージをしてみた所、スッキリして集中力がアップしました✨

皆さんも適度に休憩を取るとともに、マッサージなどを活用して目の疲れも解消してみてください！

また、お風呂上がりにホットタオルなどで、目を温めるのもリラックスできておすすめです🌷

最後まで読んでいただきありがとうございました！

《参考文献》

《予防編》に続く…